Омолаживающая диета

Речь пойдёт не о временном мероприятии, а о постоянном порядке в рационе.

В омолаживающий рацион обязательно включаем овощи, фрукты, ягоды с высоким содержанием микроэлементов и витаминов: яблоки, смородина, гранаты, апельсины, черника, сливы, помидоры, брокколи, шпинат, лук, чеснок.

Дополняем меню зерновым хлебом и отрубями, а также шоколадом с минимальным содержанием сахара, молока и прочих добавок

Добавляем питьё – воду, соки, настои, чай и, при желании, кофе.

© Ingigerda