2 дек. 2012 г.

Хлебный пудинг с творогом и яблоками



250 г творога
5-6 кусков белого хлеба
3-4 чайных ложек сахарного песка
2 средних  кисло-сладких яблока
2 яйца
4 шт. кураги
4 грецких ореха
корица - на кончике ножа
сливочное масло для смазывания
сухари панировочные
щепотка соли
ванильный сахар или 1-2 капли экстракта

28 нояб. 2012 г.

Танцуем все! Бедрами.


Конечно,  эти упражнения лишь отдалённо напоминают знаменитое направление. Но польза их для женщин, особенно с лишним весом, несомненна. Заниматься лучше перед зеркалом под ритмичную музыку. Делаем каждое упражнение не меньше минуты.

27 нояб. 2012 г.

Картофель в духовке



6 больших картофелин
500 г творога
250 г кефира
100 г масла сливочного
2 яйца
перец, соль по вкусу

Пятнадцать утренних минут для себя



Этот простой пятнадцатиминутный комплекс позволит нам проработать основные группы мышц и незаметно постройнеть.

23 нояб. 2012 г.

Зарядка в дорогу



Если вы собираетесь в долгую дорогу, возьмите с собой этот комплекс упражнений. Он придаст вам крепости и бодрости. Эти упражнения легко и полезно выполнять в нервирующих пробках.