Пирог с лососем, брокколи и сыром

лист слоёного готового теста
1 пакет замороженных овощей (например, смеси для супа)
1 «букет» брокколи
1 спелое яблоко
1 банка лосося
200 мл сливок
2 яйца
тёртого сыра, соли, перца, паприки, мускатного ореха по вкусу

Упражнения для здоровья ног

А) Встанем прямо, ноги поставим на ширине плеч, стопы расположим параллельны друг другу. Делаем глубокий медленный вдох. На медленном выдохе поднимаемся на носки. Медленно, задержав дыхание, возвращаемся на место и делаем вдох. Повторим, как минимум, десять раз.

Упражнения от головной боли

Возможно, голова болит из-за проблем позвоночника. Эти упражнения помогут решить некоторые из них и снять головную боль.

Помидоры с грейпфрутом и сыром

Помидоры, 200 г

Грейпфрут, 2 шт.

Сыр или творог, 200 г

Оливки без косточек (или маслины), консервированные, 50 г

Масло оливковое, зелень рубленая, соль, яблочный уксус - по вкусу

Палтус с грейпфрутом

грейпфрут
палтус, филе, 200 г
листовой салат, пучок
лук-шалот, 1 головка

сметана, 4 столовые ложки
масло растительное (лучше оливковое), столовая ложка
горчица дижонская, 2 чайные ложки

соль, лук зелёный, перец чёрный молотый по вкусу