Крабово-грейпфрутовый салат

розовый грейпфрут
банка свежего или консервированного краба
красная/фиолетовая луковица, можно и белую - сладкую
½ лимона
столовая ложка оливкового масла

Лучшая специя против рака

Это куркума.

Куркумин – вещество, чьё воздействие на рак хорошо описано в научной литературе.

Куркумин - это производное от куркумы, пигмент, придающий карри его желто-оранжевый цвет.

Недостаток сна сделает вас голодным

Если вам не хватает сна, вы едите в день почти на 300 килокалорий больше, чем тогда, когда вы отдыхали.

Пастуший пирог

луковица
зубчик чеснока или два
200 г картофельного пюре
ложка сливочного масла
150 мл томатной мякоти

400 г говядины, телятины или птицы (порубить или пропустить через мясорубку)

горсть острого тёртого сыра (Чеддер, например)

горсть мягкого сыра (Пармезан, например)
Соль и перец
рубленая/сушеная зелень – базилик, майоран…

Оладьи из индейки

300 г индейки – «постное» мясо с грудки или пожирнее, с бедра

Луковица (шалот или репка)

Яйцо

Столовая ложка растительного масла

Чайная ложка горчицы по вкусу

Соль

Красный перец и/или паприка, молотые