Авокадо-диета

Да, он весьма калориен – 30% его веса – жиры. Зато в нём практически нет углеводов. Зато он содержит необходимые организму витамины A, B6, C, D, E, P и K. Вдобавок - калий, кальций, натрий, магний, медь, фолиевая кислота, фосфор и другие.

Это и определяет его необходимость для нормализации уровня сахара и холестерина, для нормализации давления и кислотности, для предотвращения анемии, для нормализации работы сердечно-сосудистой системы.

Есть одно «но» - авокадо не рекомендуется при проблемах с печенью и желчного пузыря.

Авокадо-диета является монодиетой, позволяет избавиться от избыточной жидкости и лишнего веса, но не предполагает длительного её применения, достаточно три дня каждые две-три недели.

Авокадо-диета предполагает полный отказ от сахара, специй, соли, мучного, жирного и алкоголя.

Пить рекомендуют воду и чай, лучше зелёный.

Завтрак

½ авокадо и две-три столовые ложки нежирного творога.

Обед

½ авокадо, 1 свежий огурец, 1 варёное яйцо и полгорсти петрушки, зелёного лука, укропа.

Ужин

½ авокадо, две столовые ложки нежирного творога, 100 г отварного мяса.

 


© Ingigerda