Эта медитация позволяет нам собрать и направить куда следует нашу Ци - энергию, которая может улучшить наше состояние, нейтрализовать воздействие стрессовых факторов, восстановить и омолодить наш организм.
При медитации
мы искренне улыбаемся всем нашим органам, увеличивая их Ци.
Внутренняя
Улыбка наиболее эффективна для восстановления аппетита, улучшения пищеварения,
нормализации кровяного давления, помогает избавиться от бессонницы и отрицательных
эмоций. Кроме того, эта медитация позволяет восстановить связь с внутренними
органами и наладить с ними полноценное «общение»
Для того, чтобы улыбнуться себе совершенно не обязательно специальное место и время. Эту практику можно выполнять в любую свободную минуту в любом относительно спокойном месте.
Итак, мы
принимаем максимально удобное для себя положение – сидя или стоя, как при
вдыхании утренней энергии (Цигун.
Вдыхание утренней энергии. Усиление ци). Можно делать это упражнение,
скрестив ноги, а можно и сидя на обычном стуле. Важно, чтобы мы были максимально
расслаблены и спокойны, спина наша была бы при этом ровной и выпрямленной, а
дыхание естественным и свободным.
Глаза можно закрыть, но
можно и оставить открытыми – по обстоятельствам. Представляя себе наши органы,
мы посылаем им улыбку и энергию Ци. Мы можем делать это, представляя, как летит
изображение улыбки, или как луч света направляется к нашему органу. Это может
быть облако тепла или дождь из лепестков роз. Это даже может быть открытка с крылышками,
как иногда изображаются письма в некоторых компьютерных играх. Мы не ограничиваем
своё воображение, ведь у каждого из нас своё понимание и ощущение улыбки.
Начинаем отправку улыбок мы
с глаз, проходим по всем внутренним органам и заканчиваем пальцами рук и ног. Если
мы не очень ориентируемся в собственном устройстве, мы можем посылать Ци областям
нашего тела, мы можем вспомнить школьный курс анатомии или поискать информацию
об устройстве человека в интернете.
Если у нас недостаточно
времени мы ограничиваемся расслаблением глаз и улыбкой им.
© Ingigerda
© Ingigerda
Комментариев нет:
Отправить комментарий