Это не сложная двухнедельная
диета. Её главное условие – забыть о соли, сахаре, хлебе, выпечке и алкоголе во
всех его проявлениях. Кроме того следует строго придерживаться разрешённого
списка продуктов, а также каждый день пить не более полутора литров тёплой кипячёной
воды. Диета позволяет расстаться 5-10 килограммами, при этом основной объём
будет убран в первую неделю.
день
|
Меню
|
|
1
|
14
|
Завтрак: чашка
чёрного кофе
Обед: два яйца,
сваренные вкрутую, один помидор, ~ 200 г шпината
Ужин: листовой
салат с лимонным соком, отварное постное мясо (~ 200 г)
|
2
|
13
|
Завтрак: чашка
чёрного кофе и один сухарь
Обед: ~ 200 г
отварного постного мяса, зелёный салат
Ужин: ~ 100 г
постной ветчины, ~ 200 г обезжиренного кефира
|
3
|
12
|
Завтрак: чашка
чёрного кофе, сухарь
Обед: обжаренный
на растительном масле сельдерей, один небольшой несладкий фрукт, один помидор
Ужин:
пара сваренных вкрутую яиц, ~ 200 г тёртой моркови, кусочек сыра
|
4
|
11
|
Завтрак: чёрный
кофе, чашка
Обед: яйцо, сваренное
вкрутую, ~ 200 г тёртой моркови, ~ 50 г сыра
Ужин: салат
из свежих фруктов с лимонным соком
|
5
|
10
|
Завтрак: чёрный
кофе
Обед: ~ 200 г
нежирной рыбы
Ужин: ~ 200 г
тёртой моркови, заправленный соком лимона
|
6
|
9
|
Завтрак: чёрный
кофе, сухарь
Обед: ~ 200 г
отварного куриного белого мяса, салат из зелени
Ужин: сваренное
вкрутую яйцо, ~ 200 г тёртой моркови
|
7
|
8
|
Завтрак: сухарь,
чашка чёрного чая
Обед: ~ 200 г
отварного куриного белого мяса, салат из зелени
Ужин: обычный,
как без диеты, объём не больше 200 г
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий