Часто перекусываете?

В период диеты, часто возникает желание что-нибудь погрызть,
перекусить.

Такие перекусы часто превращаются в быстрый, слишком
быстрый прием большого количества пищи, намного превышающего
потребности организма. Даже, если речь идет о вроде бы здоровой
пище. Это существенная проблема. Плохо «грызть» нездоровую пищу
(чипсы, выпечка), но постоянное «перекусывание» орехами, сыром,
семечками или темным шоколадом – это также ужасно. За один присест
такого перекуса можно разрушить целую неделю усилий и хорошо
сбалансированный режим.© Ingigerd
a