Злаки, в частности
коричневый рис, дикий рис, ячмень.
Молочные продукты
Нежирное мясо, особенно белое мясо индейки и другой птицы.
Шоколад чёрный, с минимальным содержанием сахара.
Океаническая рыба, в
частности лосось и тунец.
Орехи и семечки, в том
числе семена льна
Соя (при отсутствии
противопоказаний, в частности гипотиреоза), в частности соевое молоко, соевый
сыр и пр.
Фрукты и овощи, особенно
спаржа, чечевица, горох, фасоль, кабачки, листовые овощи, яблоки, персики,
бананы, авокадо, артишоки.
Яйца
Яйца
Комментариев нет:
Отправить комментарий