Вчера снова пришлось
проходить весь день на каблуках по гололёду и этажам. К вечеру ноги словно
неживые. И зачем я надела именно эти сапоги? Как хорошо было бы в валенках…
Знакомо?
Думаю, многим. Но в валенках тоже не всегда возможно ходить.
Что
же делать? Как вернуть себе свои ножки?
Первым
делом, добравшись до дома, минут двадцать полежим, подняв ноги выше уровня
головы и положив их на подушку, на спинку дивана или на подлокотник.
Чуть
позже, устроим ножкам обливание. Можно это делать приятной для кожи ног
прохладной водой. Можно делать контрастные обливания – горяче-холодные, но без
фанатизма. Обливаем ножки, начиная со стопы. Обливание мы можем заменить
ванночкой.
Начинаем,
прямо сейчас, делать упражнения. Мы их знаем и делали ещё в детстве. Ходим
босиком - на носочках, потом на пяточках, на наружной стороне стопы, на
внутренней. Утром и вечером, уже или ещё лёжа в кровати, «крутим» велосипед или
просто, подняв ножки вверх, вращаем стопами в разные стороны.
Хорошо
ходить по песку и гальке, а дома это можно организовать, насыпав их в тазик.
Можно
купить массажные тапочки. Ну а вслед за тапочками купить более удобную, не
тесную обувь.
© Ingigerda
Комментариев нет:
Отправить комментарий