7 дек. 2012 г.

Летящей походкой



Вчера снова пришлось проходить весь день на каблуках по гололёду и этажам. К вечеру ноги словно неживые. И зачем я надела именно эти сапоги? Как хорошо было бы в валенках…
Знакомо? Думаю, многим. Но в валенках тоже не всегда возможно ходить.
Что же делать? Как вернуть себе свои ножки?

Первым делом, добравшись до дома, минут двадцать полежим, подняв ноги выше уровня головы и положив их на подушку, на спинку дивана или на подлокотник.

Чуть позже, устроим ножкам обливание. Можно это делать приятной для кожи ног прохладной водой. Можно делать контрастные обливания – горяче-холодные, но без фанатизма. Обливаем ножки, начиная со стопы. Обливание мы можем заменить ванночкой.

Начинаем, прямо сейчас, делать упражнения. Мы их знаем и делали ещё в детстве. Ходим босиком - на носочках, потом на пяточках, на наружной стороне стопы, на внутренней. Утром и вечером, уже или ещё лёжа в кровати, «крутим» велосипед или просто, подняв ножки вверх, вращаем стопами в разные стороны.

Хорошо ходить по песку и гальке, а дома это можно организовать, насыпав их в тазик.

Можно купить массажные тапочки. Ну а вслед за тапочками купить более удобную, не тесную обувь.

© Ingigerda

Комментариев нет:

Отправить комментарий