Преимущество её в том, что она дает более мягкую нагрузку.
Активная деятельность не ваша сильная сторона? Будьте уверены, даже самая мягкая нагрузка благотворна для вашего здоровья.
Йога может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, сбросить вес, снизить давление и уровень холестерина. Особенно, когда ею занимаются более трех месяцев. Причина – в постоянной работе мышц и правильном дыхании.
Именно поэтому йога показана лицам, которые не могут или не хотят делать традиционные аэробные упражнения типа ходьбы быстрым шагом или езды на велосипеде.
Йога может быть более эффективной, чем лекарства, в том числе для профилактики сердечно-сосудистых проблем, поскольку она улучшает общее качество жизни больше и снижает уровень стресса и тревоги, чем другие упражнения.
И нет никакого возрастного ограничения, чтобы начать.
Так чего же вы ждете?
© Ingigerda
Комментариев нет:
Отправить комментарий