15 мая 2016 г.

Почему вы стараетесь изо всех сил, чтобы уснуть, когда вы не дома

Вы замечали? Мы плохо спим в течение первой ночи на новом месте.
В гостях у друзей, в гостинице, в палатке ... эффект "первая ночь" или "ночь адаптации", никого не пропускает.
На самом деле, это наш мозг, держит «открытым» левое полушарие и охраняет нас во время первой ночи.
На вторую-третью ночь сон нормализуется. Ведь уже не надо наблюдать за окружающей, не знакомой обстановкой.
Как способ решения – попробуйте прогуляться вокруг или слегка переставить постель, чтобы обстановка стала «вашей».

© Ingigerda

Комментариев нет:

Отправить комментарий