Картофель, фаршированный творогом

9 г чеснока
3 г базилик
130 г зернистого творога

Пирог со шпинатом и рикоттой

125 г сливочного масла
150 г рикотты (творога, лучше зернистого)
150 г муки

Чернослив для костей

Установлена связь между регулярным потреблением чернослива и здоровьем костей, особенно у женщин в постменопаузе. Этот фрукт эффективен против потери плотности скелета.

Лосось с козьим сыром

½ лимона
½ чайной ложки семян укропа
1 щепотка молотой паприки
100 г свежего козьего сыр

Соль и зубы

В умеренных дозах соль имеет жизненно важное значение для нашего здоровья. Сильный антисептик, она может быть использована для отбеливания зубов.