Клубника, черника, ежевика и малина стоят во главе продуктов, содержащих антиоксиданты.
Эффективные для борьбы со свободными радикалами, которые повреждают клетки, они также богаты витамином С, необходимым для поддержания нашей памяти на самом высоком уровне и способствующему усвоению железа в организме, которое в свою очередь участвует в транспортировке кислорода в мозг и другие органы.
Пять порций фруктов и овощей в день обеспечивает достаточную дозу антиоксидантов (100 г сырых или 200 г приготовленных).
Чем заменить? Цитрусовыми, помидорами, красным перцем и киви.
© Ingigerda
Эффективные для борьбы со свободными радикалами, которые повреждают клетки, они также богаты витамином С, необходимым для поддержания нашей памяти на самом высоком уровне и способствующему усвоению железа в организме, которое в свою очередь участвует в транспортировке кислорода в мозг и другие органы.
Пять порций фруктов и овощей в день обеспечивает достаточную дозу антиоксидантов (100 г сырых или 200 г приготовленных).
Чем заменить? Цитрусовыми, помидорами, красным перцем и киви.
© Ingigerda
Ягоды это вкусно.
ОтветитьУдалитьИ полезно очень. Всем. ))
Удалить