27 мар. 2012 г.

Антиоксиданты и кожа

Антиоксиданты нейтрализуют действие свободных радикалов, ответственных за преждевременное старение. 

Витамин С помогает нам бороться против морщин. Он участвует в образовании коллагена, отвечающего за эластичность кожи.
Каротиноиды помогают нам, предотвращая повреждение клеток
Для помощи нашей коже, надо употреблять в пищу шпинат, капусту, петрушку, перец, брокколи, зелёный салат, помидоры, зелень и специи. Из фруктов полезны для кожи киви, апельсин и черника. 
Нормой должно пыть потребление пяти фруктов и овощей в сутки. 
Да. Вот ещё. Нашей коже не нравится пребывание на солнце и табаный дым, ведь они способствуют появлению морщин.

© Ingigerda

Комментариев нет:

Отправить комментарий