Да, он весьма
калориен – 30% его веса – жиры. Зато в нём практически нет углеводов. Зато он
содержит необходимые организму витамины A, B6, C, D, E, P и K. Вдобавок - калий, кальций,
натрий, магний, медь, фолиевая кислота, фосфор и другие.
Есть одно «но»
- авокадо не рекомендуется при проблемах с печенью и желчного пузыря.
Авокадо-диета является
монодиетой, позволяет избавиться от избыточной жидкости и лишнего веса, но не предполагает
длительного её применения, достаточно три дня каждые две-три недели.
Авокадо-диета
предполагает полный отказ от сахара, специй, соли, мучного, жирного и алкоголя.
Пить рекомендуют
воду и чай, лучше зелёный.
Завтрак
½ авокадо и
две-три столовые ложки нежирного творога.
Обед
½ авокадо, 1
свежий огурец, 1 варёное яйцо и полгорсти петрушки, зелёного лука, укропа.
Ужин
½ авокадо, две
столовые ложки нежирного творога, 100 г отварного мяса.
© Ingigerda
Спасибо за некоторые ценные мысли, до которых я сама почему-то не смогла дойти
ОтветитьУдалитьТак часто бывает. Вот вроде бы вот оно, на поверхности, ходишь вокруг и не видишь.
УдалитьА потом случается какой-нибудь "бемс" с разной степенью поражения и то, что раньше не воспринималось, открывается.
Значит, время пришло.
Значит, всё хорошо.
Заходите ещё!
Буду рада познакомиться.