20 июн. 2013 г.

Авокадо-диета



Да, он весьма калориен – 30% его веса – жиры. Зато в нём практически нет углеводов. Зато он содержит необходимые организму витамины A, B6, C, D, E, P и K. Вдобавок - калий, кальций, натрий, магний, медь, фолиевая кислота, фосфор и другие.
Это и определяет его необходимость для нормализации уровня сахара и холестерина, для нормализации давления и кислотности, для предотвращения анемии, для нормализации работы сердечно-сосудистой системы.
Есть одно «но» - авокадо не рекомендуется при проблемах с печенью и желчного пузыря.
Авокадо-диета является монодиетой, позволяет избавиться от избыточной жидкости и лишнего веса, но не предполагает длительного её применения, достаточно три дня каждые две-три недели.
Авокадо-диета предполагает полный отказ от сахара, специй, соли, мучного, жирного и алкоголя.
Пить рекомендуют воду и чай, лучше зелёный.

Завтрак
½ авокадо и две-три столовые ложки нежирного творога.
Обед
½ авокадо, 1 свежий огурец, 1 варёное яйцо и полгорсти петрушки, зелёного лука, укропа.
Ужин
½ авокадо, две столовые ложки нежирного творога, 100 г отварного мяса.
 


© Ingigerda

2 комментария:

  1. Спасибо за некоторые ценные мысли, до которых я сама почему-то не смогла дойти

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Так часто бывает. Вот вроде бы вот оно, на поверхности, ходишь вокруг и не видишь.
      А потом случается какой-нибудь "бемс" с разной степенью поражения и то, что раньше не воспринималось, открывается.
      Значит, время пришло.
      Значит, всё хорошо.
      Заходите ещё!
      Буду рада познакомиться.

      Удалить