21 июн. 2016 г.

Питание в темноте помогает похудеть

Тут нет ничего мистического. Все дело в восприятии.

Лишая себя возможности видеть и, значит, поддаваться на провокации красоты блюда, мы позволяем своему организму сконцентрироваться на чувстве голода.
Такое питание «втёмную» снижает на 10% потребление еды. Более того, у практикующего «темную диету» возникает ощущение, что он съел больше, чем в реальности.
Более того. Если человек не видит свою тарелку, он не пытается в силу воспитания, например, доесть всё, что там лежит, и ориентируется лишь на чувство сытости.
Конечно, эта эффективная методика не самая практичная. Особенно с детьми. Питание в темноте лучше использовать как средство очищения, или как монодиету.
В любом случае, есть смысл начать питаться, осознавая, действительно ли это голод заставляет вас есть, а не страсть обжорства.

© Ingigerda

Комментариев нет:

Отправить комментарий