22 апр. 2013 г.

Упражнения от головной боли



Возможно, голова болит из-за проблем позвоночника. Эти упражнения помогут решить некоторые из них и снять головную боль.

1
Сядем на стул, правую руку положим на левую сторону головы так, чтобы пальцы были направлены вниз и аккуратно наклоним голову вправо. Держим это положение секунд на пять-десять и вернёмся в исходное положение. Проделаем то же в другую сторону. Повторим раз пять.

2
Сядем на стул или на пол, оставив между коленями расстояние шириной в ладонь и поставив (положив) ноги параллельно друг другу. Сложим руки в замок, расположим их на затылке и осторожно наклоним голову вниз. Держим такое растягивающее положение секунд на пять-десять и вернёмся в исходное положение.
Повторим раз пять.

3
Ляжем на спину, колени согнём и обхватим руками бедра и голени, подбород по возможности уткнём в колени.
Удерживаем это положение секунд на пять-десять, слегка покачиваясь, и вернёмся в исходное положение. Повторим раз пять.


© Ingigerda

Комментариев нет:

Отправить комментарий