Возможно, голова болит из-за проблем позвоночника. Эти упражнения помогут
решить некоторые из них и снять головную боль.
Сядем на стул, правую руку положим на левую сторону головы так, чтобы
пальцы были направлены вниз и аккуратно наклоним голову вправо. Держим это
положение секунд на пять-десять и вернёмся в исходное положение. Проделаем то
же в другую сторону. Повторим раз пять.
2
Сядем на стул или на пол, оставив между коленями расстояние шириной в
ладонь и поставив (положив) ноги параллельно друг другу. Сложим руки в замок,
расположим их на затылке и осторожно наклоним голову вниз. Держим такое
растягивающее положение секунд на пять-десять и вернёмся в исходное положение.
Повторим раз пять.
3
Ляжем на спину, колени согнём и обхватим руками бедра и голени,
подбород по возможности уткнём в колени.
Удерживаем это положение секунд на пять-десять, слегка покачиваясь, и
вернёмся в исходное положение. Повторим раз пять.
Комментариев нет:
Отправить комментарий