15 июн. 2013 г.

Антиоксиданты VS старение



Мы ускорим наше старение, если переусердствуем в солярии, если слишком долго будем находиться на солнце, если переедаем фаст-фуда, если будем курить и употреблять алкоголь. Работа без отдыха, долгое просиживание перед ТВ или компьютером тоже делают своё дело – способствуют образованию разрушающих нас свободных радикалов.
Косметика и прочие достижения  современной науки и техники не помогут без корректировки режима питания и образа жизни.
Поэтому мы а) пьём воду (лучше талую), б) используем в пищу зелень и специи, в) употребляем сухофрукты – инжир, курагу, чернослив, г) едим ягоды во всех проявлениях – в сухом, свежем, замороженном и иногда варёном виде, д) не забываем про фасоль, чечевицу, кукурузу, капусту всех видов, чеснок и лук.
Тому, кто любит кофе, не стоит от него отказываться – кофе отличный антиоксидант. Причём, растворимый даже в большей степени.


© Ingigerda

Комментариев нет:

Отправить комментарий