3 июл. 2013 г.

Безуглеводная диета



Диета долгосрочная, предполагается, что её принцип станет основным принципом питания.
В первый месяц запрещены все углеводные продукты, алкоголь, жиры, напитки с сахаром, в том числе промышленного производства..
Позднее можно употреблять фрукты, содержащие углеводы, но так, чтобы их суточная калорийность не превышала 250 килокалорий.
Ограниченно разрешены молочные, в том числе кисломолочные, продукты.
Ограниченно разрешены кукуруза, бобовые и морковь.
Строго ограничена соль.
Разрешены растительное масло, рыба, мясо, птица, сыр, творог, овощи.
Любая жидкость (зелёный, красный, белый или чёрный чай, вода, кофе, можно с лимоном) разрешена через полчаса после еды.
Последний приём пищи - не позднее, чем за четыре часа до сна.
На завтрак можно взять пару сваренных вкрутую яиц, ½ грейпфрута, небольшой ломтик постного отварного мяса или птицы или нежирной ветчины.
На обед можно взять ½ грейпфрута, рыбу, овощной салат с растительным маслом, овощной или рыбный бульон.
На ужин можно взять рыбу, птицу или мясо, салат из зелени, заправленный растительным маслом и лимоновым соком (яблочным уксусом).

© Ingigerda

Комментариев нет:

Отправить комментарий