7 авг. 2013 г.

Виноградная диета



Виноградная лоза полезна вся целиком – кожура, мякоть и косточки плодов, листья и даже веточки самой лозы. Это растение способно избавить нас от лишнего веса и недостатка витаминов, от сердечно-сосудистых проблем и заболеваний ЖКТ, от проблем с кожей и от стрессов…
Диета на винограде недолгая - 3-4 дня, максимум неделя. Она позволяет освободить себя от лишних двух-трёх килограмм.
У этого режима питания есть противопоказания. Он не рекомендуется на фоне гастрита, диабета, язвенной болезни.

День 1
Утром: 100–граммовая кисть красного винограда, 200 мл обезжиренного кефира, овсяная каша с изюмом и без сахара и масла, пол-апельсина.
Днём: 100 г отварной индейки или другого постного мяса, 200 г печёных овощей, кроме картофеля, ядра пяти грецких орехов, 100–граммовая кисть красного винограда и полпучка листового салата.
Вечером: 100–граммовая кисть красного винограда, 100 г отварной индейки или куриной грудки.

День 2
Утром: 100 г обезжиренного творога, 100 мл обезжиренного кефира, 100–граммовая кисть красного винограда.
Днём: 200–граммовая кисть красного винограда, 100 г мяса мидий (кальмаров, креветок и др. морепродуктов), 100 г отварного риса.
Вечером: 150 г тушёных овощей (баклажаны, кабачки, морковь, помидоры, лук... без картофеля), 100–граммовая кисть красного винограда, 100 мл обезжиренного кефира.

День 3
Утром: три-четыре хлебца, например, из обдирной муки с намазкой из обезжиренного творога и пряной зелени, 100–граммовая кисть красного винограда.
Днём: 150 г тушёной/отварной морской рыбы, 100–граммовая кисть красного винограда, 150 г салата из морской капусты (или из квашеной капусты).
Вечером: 150 г обезжиренного творога, 100–граммовая кисть красного винограда.

День 4
Утром: 100–граммовая кисть красного винограда, три-четыре хлебца с намазкой из зелёных овощей, 100 г обезжиренного творога.
Днём: 150 г домашнего сыра, 100–граммовая кисть красного винограда.
Вечером: 200 г овощного (без картофеля) рагу, 100 г отварного или запечённого куриного филе, 100–граммовая кисть красного винограда.

© Ingigerda

Комментариев нет:

Отправить комментарий