Виноградная
лоза полезна вся целиком – кожура, мякоть и косточки плодов, листья и даже
веточки самой лозы. Это растение способно избавить нас от лишнего веса и недостатка
витаминов, от сердечно-сосудистых проблем и заболеваний ЖКТ, от проблем с кожей
и от стрессов…
Диета на
винограде недолгая - 3-4 дня, максимум неделя. Она позволяет освободить себя от
лишних двух-трёх килограмм.
У этого режима
питания есть противопоказания. Он не рекомендуется на фоне гастрита, диабета, язвенной
болезни.
День 1
Утром: 100–граммовая
кисть красного винограда, 200 мл обезжиренного кефира, овсяная каша с изюмом и
без сахара и масла, пол-апельсина.
Днём: 100 г отварной
индейки или другого постного мяса, 200 г печёных овощей, кроме картофеля, ядра
пяти грецких орехов, 100–граммовая кисть красного винограда и полпучка листового
салата.
Вечером: 100–граммовая
кисть красного винограда, 100 г отварной индейки или куриной грудки.
День 2
Утром: 100 г
обезжиренного творога, 100 мл обезжиренного кефира, 100–граммовая кисть красного
винограда.
Днём: 200–граммовая
кисть красного винограда, 100 г мяса мидий (кальмаров, креветок и др.
морепродуктов), 100 г отварного риса.
Вечером: 150 г
тушёных овощей (баклажаны, кабачки, морковь, помидоры, лук... без картофеля), 100–граммовая
кисть красного винограда, 100 мл обезжиренного кефира.
День 3
Утром: три-четыре
хлебца, например, из обдирной муки с намазкой из обезжиренного творога и пряной
зелени, 100–граммовая кисть красного винограда.
Днём: 150 г
тушёной/отварной морской рыбы, 100–граммовая кисть красного винограда, 150 г
салата из морской капусты (или из квашеной капусты).
Вечером: 150 г
обезжиренного творога, 100–граммовая кисть красного винограда.
День 4
Утром: 100–граммовая
кисть красного винограда, три-четыре хлебца с намазкой из зелёных овощей, 100 г
обезжиренного творога.
Днём: 150 г домашнего
сыра, 100–граммовая кисть красного винограда.
Вечером: 200 г
овощного (без картофеля) рагу, 100 г отварного или запечённого куриного филе, 100–граммовая
кисть красного винограда.
Комментариев нет:
Отправить комментарий