5 нояб. 2016 г.

Успеть за пять минут: остановите адский таймер

Работа, семья, дом, ежедневно 1001 дело, на которое нам надо выделить время, привычка жить на 200 процентов… все это заставляет нас все меньше времени тратить на прием пищи...
Проблема.
Вы, наверное, об этом знаете, но нашему мозгу требуется не меньше 20 минут, чтобы зарегистрировать сигнал сытости. При слишком быстром употреблении пищи наш мозг не «понимает», что он уже получил достаточное количество еды. Результат: нам по-прежнему хочется есть и калории, которые мы получим слишком быстро, наше тело отложить про запас и будет добросовестно хранить.
Решение.
Чтобы продлить прием пищи, подготовьте хорошую обстановку: красивый стол, тихую музыку. Постарайтесь долго жевать (это способствует пищеварению), и кладите вилку между укусами. 
© Ingigerda

Комментариев нет:

Отправить комментарий