Антиоксиданты: риск передозировки

Передозировка антиоксидантов явление редое, но возможное, особенно при приёме нескольких пищевых добавок (против старения, для памятьи, для загара ...).  


Витамин С может вызвать проблемы с пищеварением, бессонницу, камни в почках - если принимать более 1 г в сутки в течение нескольких недель.  
Витамин А становится токсичным при потреблении в больших количествах (превышение в 10 раз рекомендуемой суточной дозы в течение нескольких недель). Он вызывает усталость, раздражительность, сухость кожи, рвоту, диарею, тяжелые нарушения функции печени.  
Полифенолы ускоряют старение, а не замедляют (при злоупотреблении экстрактом винограда, экстрактом виноградных косточек ...). 
Совет: избегайте смесей.

© Ingigerda